過去に行ったダイエットの成功談・失敗談

体験談19:1日1食ダイエットは、OLには難しい…

以前、1日1食ダイエットを行いました。
1日1回しか食べられないけど、その代わり、食べる量に制限はなしと言うダイエット法です。

 

しかも、何を食べてもいいというのも魅力的な感じでした。
このダイエット法はたくさん食べられるので、ストレスがなさそうにも見えますが、1日1食というのは、実際にやってみると、とても辛い事でした。

 

私の場合は、夜の食事だけにすると決めていたのですが、朝昼の食事をとらないというのは、意外と難しく、日中の空腹感にも耐えるのが大変でした。

 

しかも、お昼は会社に行っているので、つきあいもあります。
それを断らなくてはいけないというストレスもありました。

 

そんな事が重なり、長続きもせず、すぐに挫折をしてしまいました。
この方法が確実に出来れば、胃も小さくなるのと胃腸を休める事にもなるので、効果は抜群だと言う事です。

 

しかし、普通に働いたり、学校に行ってる人には不向きなダイエットだと感じています。
早く自分に合ったダイエット法を見つけて、ダイエットを成功させたいと思っています。

 

 

体験談20:色々ダイエットを行ってきたけど、王道ダイエットが一番

 

食事制限ダイエットや運動を重点的に行うダイエットなど色々試してきました。

 

食事制限も運動もそうなのですが、それをやめてしまうと結果としてリバウンドしてしまいます。
ですのでダイエットとしては、毎日ずっと無理をしないで行うことができるものでなければならないのです。

 

 

飽きっぽくて毎回ダイエットに挫折してしまう私が、一番向いていたダイエットは王道ダイエットでした。適度な食事制限と適度な運動を行うのです。

 

無理やり食事を少なくして体に支障をきたしたときもありました。そんな過酷なダイエットではなく、毎日一時間の運動、食事は炭水化物も脂質もきちんと摂取してなるべく自炊するようなそんな誰にでも行うことができるダイエットです。

 

外食の際はカロリーが表記してあるお店を選ぶように、お菓子も毎日我慢ではなく週に一回か二回くらいなら大丈夫、というような緩いダイエットにしました。

 

時間はかかりましたが、やせることができましたし、リバウンドもしないでずっと同じ体重をキープすることができています。

 

 

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