過去に行ったダイエットの成功談・失敗談

体験談5:痩せて綺麗になりたい

生きてきてダイエットを考えない時期なんてないぐらい頭の中は痩せることでいっぱいな私は、数々の失敗を重ねてきました。

 

あげたらキリがないけどひとつだけ挙げるとするならば、無理な食事制限をしていた頃だったと思います。

 

まず、炭水化物は食べない、食事もなるべくカロリーが低い豆腐やこんにゃく野菜ばかりで肉類は一切食べないようにしていました。
しかも、そんな中で朝にウォーキングをしたりしていました。

 

確かに最初は体重が減っていってすごく嬉しかったです。

 

ですが、精神状態はほんとうに最悪で一日中大好きな甘い物や揚げ物など高カロリーな食べ物のことばかり考えてしまって仕事に集中できずミスも多くなってしまったり、少しの階段でも息切れして立ちくらみが起きたりしていました。

 

また、肌荒れがひどく毛穴の対策美容液tなどを使って乗り切りました。

 

そんな生活を続けていたある日、ふとすべてがどうでも良く感じてしまい我慢するのをやめてしまいました。

 

運動も一切せずに好きなものを好きなだけ食べる生活をおくっていくうちに、あっという間にリバウンドしてしまいました。それからはもう無理な食事制限は絶対にやめようと決めました。

 

 

体験談6:炭水化物抜きダイエット

 

少し前から流行っている炭水化物抜きダイエットで3キロ痩せました。

 

ダイエット期間は2ヶ月です

 

。お腹が空いて間食するのでは意味がないので、夜だけご飯を食べないという方法で取り組みました

 

。また、ラーメンやパスタなどもランチの選択肢から除き、ランチはしっかりご飯を適量食べるというルールを作って実践しました。

 

最初の一週間はやはり夕食時に物足りなさを感じてしまいましたが、だんだんと慣れてきたので苦痛ではありませんでした。

 

このダイエットの成功の秘訣は、夕食を食べたら歯磨きをしてしまい、早めに寝るということだと思います。

 

どうしても口寂しくなってしまい、何か食べてしまったりするので、歯磨きをしてしまえば口もすっきりしますし、何かを食べてしまう心配もありません。

 

また、睡眠をしっかり摂ると痩せやすいというようですが、早めに寝るとお腹が空くこともないですし、オススメです。ただあまりに早く寝てしまうと消化しないままになってしまうので注意して下さい。

 

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